Описание вещества
L-карнитином (левокарнитином) называется аминокислота, присутствующая в организме человека и естественным образом ускоряющая, а также улучшающая обмен веществ.
Она принимает активное участие в процессах выработки энергии из жиров. При ее дефиците организм теряет способность к переработке липидов, что приводит к ожирению, проблемам с сердцем.
L-карнитин повышает выносливость и снижает утомляемость организма. Также он ускоряет восстановление мышечных тканей после больших физических нагрузок, помогает защитить волокна от повреждений в процессе тренировок.
Прием вещества в виде пищевой добавки рекомендуется при занятиях любыми видами спорта, но особенно на него стоит обратить внимание тем, кто занимается бодибилдингом, фитнесом и аэробикой.
Распространены два основных направления применения:
- В качестве жиросжигателя для тех, кто стремится сбросить лишние килограммы (но только в сочетании с физическими нагрузками).
- Для повышения силы иммунитета и мозговой деятельности.
Российский биохимик Гулевич В.С. вместе с Кримбергом Р.П. впервые получили данную аминокислоту из мышечных тканей и ошибочно отнесли его к группе витаминов В. Однако, затем стало понятно, что организм способен самостоятельно вырабатывать данное вещество в почках и печени.
В процессе дальнейших исследований карнитина, его начали относить к веществам, необходимым для работы ферментов (коферментам). Такого мнения ученые придерживаются до сих пор.
Больше всего этой аминокислоты содержат в себе следующие продукты (на 100 гр.):
- говядина (95 мг);
- стейк из говядины (94,5 мг)
- свинина (27,7 мг);
- бекон (23,3 мг);
- утка (18,4 мг);
- лосось (10 мг);
- молоко (3,3 мг).
Многие врачи отмечают, что L-карнитин может иметь положительное влияние на здоровье пациентов в области урологии. Исследования показывают, что этот аминокислотоподобный соединение способствует улучшению метаболизма и энергетического обмена в клетках, что может быть полезно для поддержания функции мочеполовой системы. Некоторые урологи подчеркивают, что L-карнитин может помочь в лечении определенных заболеваний, таких как эректильная дисфункция и бесплодие у мужчин, благодаря своей способности улучшать кровообращение и повышать уровень тестостерона. Однако врачи также предостерегают от самовольного применения добавок и рекомендуют предварительно консультироваться с медицинским специалистом, чтобы избежать возможных побочных эффектов и обеспечить оптимальный подход к лечению.
Разновидности
На прилавках магазинов можно встретить следующие разновидности спортивной добавки:
- Ацетил карнитин.
- Л-карнитин фумарат.
- Левокарнитин тартрат.
- Пропионил карнитин.
- Чистый карнитин.
Первый вид рекомендуется при активной мозговой деятельности с целью улучшения мышления, ведь он легко проникает в головной мозг. Вторая разновидность принесет большую пользу сердечно-сосудистой системе.
Третий вид легко растворяется в организме, распадаясь на винную кислоту и чистую добавку. Чаще всего для похудения используют именно его. Пропиониловый вариант добавки направлен по большей части на улучшение работы сосудов, помогает при сердечно-сосудистых заболеваниях. В чистой форме добавка по действию схожа с левокарнитином тартратом.
L-карнитин часто обсуждается в контексте урологии, особенно среди мужчин, стремящихся улучшить свою репродуктивную функцию. Многие исследования показывают, что этот аминокислотный производный может положительно влиять на качество спермы, увеличивая подвижность и количество сперматозоидов. Пользователи отмечают, что добавление L-карнитина в рацион помогает повысить уровень энергии и улучшить общее самочувствие, что также может сказаться на сексуальной активности. Однако мнения о его эффективности разнятся: некоторые специалисты подчеркивают необходимость дополнительных исследований для подтверждения этих эффектов. Тем не менее, многие мужчины, использующие L-карнитин, сообщают о положительных изменениях и рекомендуют его как дополнение к здоровому образу жизни.
В каких формах существует это средство
L-карнитин существует в трех популярных формах:
- Обычный L-карнитин (фумарат или тартрат);
- Ацетил-L-карнитин;
- Пропионил-L-карнитин, как правило, связанный с аминокислотой глицин, называется GPLC.
Это добавки действуют по-разному. Можно принимать их одновременно для поддержки работы сердца и мозга. Но не следует принимать одну вместо другой.
Вопрос-ответ
Как л-карнитин влияет на мужское здоровье?
L-карнитин для мужчин Оказывается, он существенно улучшает качество спермы и повышает ее оплодотворяющую способность благодаря увеличению количества здоровых и активных сперматозоидов. Кроме того, являясь сильным антиоксидантом, L-карнитин защищает их от разрушительного влияния оксидативного стресса.
Полезен ли L-карнитин для простаты?
Прием добавок LC и CoQ10 привел к значительному уменьшению объема простаты (p <, 0, 001), а также к значительному увеличению МИЭФ (p <, 0, 001) по сравнению с контрольной группой.
Какие заболевания лечит л-карнитин?
Эфирная форма карнитина (пропионил-L-карнитин и ацетил-L-карнитин) рекомендуется для лечения заболеваний сосудов, сердца и улучшения мозгового кровообращения.
Как л-карнитин влияет на потенцию?
L-карнитин оказывает легкое стимулирующее воздействие на нервную систему, что может косвенно увеличивать половое влечение и возбуждение.
Советы
СОВЕТ №1
Перед началом применения L-карнитина в урологии обязательно проконсультируйтесь с врачом. Это поможет определить, подходит ли вам данное средство и в каких дозах его следует принимать, учитывая индивидуальные особенности вашего здоровья.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество добавок. Выбирайте L-карнитин от проверенных производителей, чтобы избежать неэффективных или даже вредных продуктов. Читайте отзывы и ищите сертификаты качества.
СОВЕТ №3
Сочетайте прием L-карнитина с правильным питанием и физической активностью. Это поможет максимизировать его положительное влияние на здоровье и улучшить результаты в урологии.
СОВЕТ №4
Следите за своим состоянием во время приема L-карнитина. Если вы заметили какие-либо негативные реакции или ухудшение самочувствия, немедленно прекратите его использование и обратитесь к врачу.
